初雪ちらつく寒～い日々もゆったりほっこり過ごしましょ～

こんにちは、こってぃーです。

最近とみに寒くなってきました。
昨日、下松市に初雪が降りましたね！
皆さんは見れましたか？
ハミングライフの周りでも降りましたし、米川のゆず畑でも初雪だったとくだまるが言っていました☆

そうそう、くだまるのぬいぐるみやグッズが下松市役所の売店で買えるようになったんですよ！
私もまだノートしか入手出来てないですが、とっっっっっっっっても可愛いので皆さんもぜひ覗いてみてください♪

くだまる公式Twitter（@kudamaru_39）より
さて。初雪という事で健康マニアの私から「冬の養生」についても少しお話したいと思います。
冬はクマも冬眠し、リスも冬ごもりするように、厳しい寒さに耐え、春に向けて蓄える（蓄えでしのぐ）時期です。
植物も寒い地上を避けて「根っこ」に栄養を蓄えるので、冬は根菜が栄養たっぷりでおいしいですね。

厳しい寒さでエネルギーを消耗することから「夜は早く寝て」「朝はゆったりと起きる」のが良いとされているんですよ。（よく言われる早寝早起きは春や秋の養生法です。）
また、汗をかくような運動も禁物で、軽めのウォーキングやストレッチがオススメです。

特に気付かない間に体が冷えたりお腹が空くと、苦しいような泣きたいような気分に錯覚してしまうことってありますよね。
温かい食べ物や、飲み物、ただの白湯でも、お腹に入れると気持ちがほっと落ち着きますよ。
どうしても朝晩の寒い時間に活動する方は、とにかく温かくしてご自愛ください。

根菜たっぷりの温かい鍋やスープで、おいしく冬を過ごしましょう～。
以上、こってぃーでした。